DIETA NOVA !

PRIMEIRO DIA:

Café da manhã:
1 xic. café sem açucar (50 ml) ou água
1 Maracujá comum (polpa)
1 Sanduíche de presunto

Café da manhã: 250 Calorias

Almoço:
1 copo (200ml) de Chá c/ limão diet
Meia Coxa de frango
1 Torrada integral

Almoço: 188 Calorias

Janta:
1 copo (200 ml) de suco de morango natural
1 Maçã vermelha
1 Colher de Arroz branco integral cozido
1 fatia fina de Presunto de peru
1 bola de Sorvete de massa Yopa morango

Janta: 257 Calorias

FINAL DO DIA: 695 Calorias

SEGUNDO DIA:

Café da manhã:
1 copo (200 ml) de Suco de laranja natural
1 ovo mexido
1 pote (200 ml) de Iogurte natural desnatado
1/2 Banana-nanica (ou d’água)


Café da manhã: 367 Calorias

Almoço:
Água à vontade
2 fatias finas de Bacon frito
1 ovo frito

Almoço: 205 Calorias


Janta:
1 copo (200 ml) de Suco de abacaxi natural
1 pedaço de Carne de boi cozida
3 flores de couve-flor cozida
1 fatia média de melancia

Janta: 435

FINAL DO DIA: 1007 Calorias

TERCEIRO DIA:

Café da manhã:
1 xic. café sem açucar (50 ml) ou água
1 fatia de torta de morango
1 Maçã vermelha

Café da manhã: 250 Calorias

Almoço:
1 copo (200 ml) de suco Tang uva
1 ovo cozido
1 concha de Feijão cozido no forno c/ carne de porco

Almoço: 350 Calorias


Janta:
1 xicara de chá preto
1 fatia fina de Presunto de peru
1 Colher de Arroz branco integral cozido
1 fatia media de melancia

Janta: 103 Calorias

FINAL DO DIA: 703 Calorias

FINAL DA DIETA: 2405 Calorias

OBS.: Durante a tarde é permitido água, chá verde, UM copo de suco de gelatina, mas só em caso de MUITA fome .

ooi ! Desculpa ae esses dias longe daqui, mas foi preciso, tanta coisa aconteceu, fiqei com dois carinhas, mandei meu ex longe e to feliz, to fazendo dietas leves, nao ingordei mais, mas também não perdi mais peso, mas to feliz do jeito que to, não vo parar de lutar, mas vou dar um tregua, quando eu achar que preciso de novo, eu volto com tudo, mas vou continuar postando aqui no blog, brigada por quem acompanha aqui, amo vocês, e força ♥


<-- Essa gordinha ai sou eu, mas por enquanto, to satisfeita assim, por enquanto !