DIETA NOVA !

PRIMEIRO DIA:

Café da manhã:
1 xic. café sem açucar (50 ml) ou água
1 Maracujá comum (polpa)
1 Sanduíche de presunto

Café da manhã: 250 Calorias

Almoço:
1 copo (200ml) de Chá c/ limão diet
Meia Coxa de frango
1 Torrada integral

Almoço: 188 Calorias

Janta:
1 copo (200 ml) de suco de morango natural
1 Maçã vermelha
1 Colher de Arroz branco integral cozido
1 fatia fina de Presunto de peru
1 bola de Sorvete de massa Yopa morango

Janta: 257 Calorias

FINAL DO DIA: 695 Calorias

SEGUNDO DIA:

Café da manhã:
1 copo (200 ml) de Suco de laranja natural
1 ovo mexido
1 pote (200 ml) de Iogurte natural desnatado
1/2 Banana-nanica (ou d’água)


Café da manhã: 367 Calorias

Almoço:
Água à vontade
2 fatias finas de Bacon frito
1 ovo frito

Almoço: 205 Calorias


Janta:
1 copo (200 ml) de Suco de abacaxi natural
1 pedaço de Carne de boi cozida
3 flores de couve-flor cozida
1 fatia média de melancia

Janta: 435

FINAL DO DIA: 1007 Calorias

TERCEIRO DIA:

Café da manhã:
1 xic. café sem açucar (50 ml) ou água
1 fatia de torta de morango
1 Maçã vermelha

Café da manhã: 250 Calorias

Almoço:
1 copo (200 ml) de suco Tang uva
1 ovo cozido
1 concha de Feijão cozido no forno c/ carne de porco

Almoço: 350 Calorias


Janta:
1 xicara de chá preto
1 fatia fina de Presunto de peru
1 Colher de Arroz branco integral cozido
1 fatia media de melancia

Janta: 103 Calorias

FINAL DO DIA: 703 Calorias

FINAL DA DIETA: 2405 Calorias

OBS.: Durante a tarde é permitido água, chá verde, UM copo de suco de gelatina, mas só em caso de MUITA fome .