ooooi lindas *-*
Vim aqui hoje com uma dieta que dizem que é ótimo, vou fazer ela hoje, pra ver se eu aguento, dai se eu gostar, vou até o fim, espero que vocês gostem:
Promete 7 kilos em 7 dias.
CAFÉ DA MANHÃ: 5 Bolachas agua e sal + cha a vontade com adocante.
ALMOÇO: 7 Bolachas agua e sal + cha a vontade com adocante.
LANCHE DA TARDE: Uma maca pequena.
JANTAR: 5 Bolachas agua e sal + salada de alface a vontade.
CEIA: 3 Bolachas agua e sal + cha a vontade com adocante.
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CALORIAS:
20 Bolachas = 315 Calorias
Maca = 60 Calorias
Alface = 15 Calorias a cada 100 gramas
Dieta LF aprox. 370 calorias.
- 1 banana prata (62 cal) + água
Lanche da manhã
- 1 fruta (maçã - 64 cal.) ou 1 barra de cereal (70 a 130 cal.)
Almoço
- 3 colheres de sopa de arroz (cada colher tem 44 cal.)
- 1 de feijão (uma CONCHA de feijão tem 170 cal.)
- 1 bife pequeno , preferência a carne branca OU PEIXE (90 cal.)
- MUITA salada (cada folha de alface tem 1 caloria) sem azeite, óoobvio!
A tarde
- 1 fruta ou 1 barra de cereal
Jantar
- gelatiina a vontade (cada porção da Royal tem 10 calorias)
-saladinha
Antes de dormir
-chá verde 300ml
obs: adoçande no lugar de açúca. óbvio.